Beschreibung

Progression Paket Erklärung: - Inhalt: Kurs Level 1 + Kurs Level 2 + 6 wöchiger Trainingsplan + Online Betreuung - Ablauf: Teilnahme Kurs Level 1 - 23.03.2025 // 6 wöchiger Trainingsplan zur kontinuierlichen und zielgerichteten Entwicklung in stetiger Rücksprache mit dem Coach per Videoanalyse (Mail) // Teilnahme Kurs Level 2 - 03.05.2025 Teilnehmeranzahl: Max. 6 Teilnehmer Trainer: Heinrich Süchting - Deutscher Vizemeister DH U19 & Sportwissenschaftler Voraussetzungen? – Bewältigung von blauen Trails – Verständnis für aktives Fahren – Verständnis für den Bunny Hop – Funktionsfähiges Mountainbike Inhalte: – Bunny Hop Technik: Manual Impuls + Abziehen + Heranziehen des Bikes – Bunny Hop Technik Verfeinerung – Sicher - Schritt für Schritt an einen Sprung herantasten – Herangehensweise an unterschiedliche Sprünge – Aktives Springen - "Abziehen" eines Sprungs – Sprungweite antizipieren lernen – Aktive Absprungtechnik – Unterschied steile vs. flache Sprünge verstehen – Sprungtechnik für flache Sprünge – Sprungtechnik für steile Sprünge – Flugkurve durch Technik steuern – Aktive Absprungtechnik – Höher / Flacher & Kürzer / Weiter durch Technik springen – Einführung Hip Sprünge - Zur Seite Springen / Im Sprung lenken – Fahrtechnik für Drops – Häufige Fehlerbilder beim Springen erkennen und vermeiden – Videoanalyse – Aufarbeitung der Videos nach dem Training inkl. Zusendung dessen mit Notizen als Take Home Message – 6 Wöchiger Trainingsplan mit wöchentlicher Zielsetzung zur stetigen Entwicklung – 1x wöchentlicher Austausch mit dem Coach via Online Videoanalyse + Feedback Weitere Infos: 1 Woche vor dem Training erhältst du eine Infomail mit allen Details zu dem Kurs Treffpunkt: Jugendherberge Freiburg - Ausgang Borderline Trail